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: Identifiez si vous avez des segments longs ou courts (bras, buste, cuisses).

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La répartition des fibres : Les femmes ont souvent une meilleure endurance à la fatigue que les hommes, ce qui justifie des séries légèrement plus longues ou des temps de repos réduits. Focus sur les Zones Cibles : Identifiez si vous avez des segments longs